オーガニック食品ってなに？見分け方や健康・美容効果を解説します
1.オーガニック食品とは オーガニック食品とは、栽培から加工まで、自然の力のみで作られた食品のことです。 化学肥料や農薬に頼らず育てられた加工食品は「有機食品」 ...
初めてフルマラソンに挑戦する人、必見‼レースの【前日まで】に用意しておくべきもの4選‼
さて、いよいよフルマラソン目前というとき。皆さん準備はできていますか？ 直前になると、何か準備できていないものはないか、不安になりますよね。 私も初めてフルマラ ...
目指せフルマラソン完走‼初めてでも安心。初心者向けの練習メニューについて具体的にご紹介します
1.まず初めに 「フルマラソンの完走を目指そう！」と決めても、何から始めれば良いか分からないという方も多いのではないでしょうか？ 私自身、初めてフルマラソンに挑 ...
着色料の危険性。天然・合成、青赤黄色、様々な着色料の人体への影響とは？
着色料とは 着色料とは、食品の製造・加工時に色をつける目的で使用される色素のことです。 食品の製造工程で使用されるため、食品添加物の1種とされています。 着色料 ...
アーモンドミルクって身体に良いの？健康やダイエットへの効果を解説します
1.アーモンドミルクとは アーモンドミルクとは、水に浸したアーモンドを砕いて絞ることによって生成される飲料のことです。 牛乳や豆乳に次ぐ『第3のミルク』として、 ...
万年ダイエッター必見‼基礎代謝を上げて憧れの痩せ体質になれる方法
基礎代謝とは 基礎代謝とは、人間が覚醒状態において『生命活動を維持するために必要最低限なエネルギー』のことです。一般的には、女性が約1,200kcal、男性が約 ...
生活習慣病とは？予防の為に今からできる対策6選をご紹介
生活習慣病とは 生活習慣病とは、不適切な生活習慣によってもたらされる病気の総称です。 メタボリックシンドロームという言葉は皆さん聞いたことがあるのではないでしょ ...
このままだと10年は寝たきり⁉健康寿命を伸ばす食生活とは
平均寿命と健康寿命 言わずと知れた長寿大国、日本。そんな日本で近年、注目されているのが『健康寿命』という言葉です。皆さんも一度は耳にしたことがあるのではないでし ...
もう我慢しない‼食べ合わせダイエットで痩せる理由と組み合わせを管理栄養士が解説します
食べ合わせダイエットとは 食べ合わせダイエットとは、食事の際に『食べ物の組み合わせを工夫する』ダイエット方法です。 極端な食事制限によるダイエットに比べ、ストレ ...
無月経とは？経験者だから分かる原因やリスク、対処法について
無月経とは 無月経とは、本来は起こるはずの月経がきていない状態を言います。 18歳になっても初めての月経が来ない『原発性無月経』と、これまで周期的に来ていた月経 ...