ダイエット中は外食するのがこわい…そんなお悩み解消‼外食で太らないポイント＆おすすめの店やメニューを解説します
ダイエット中の避けられない外食 皆さんはダイエットをする際、こんなお悩みをお持ちではありませんか？ 「ダイエット中なのに食事の誘いを断れない」「仕事の付き合いで ...
万年ダイエッター必見‼基礎代謝を上げて憧れの痩せ体質になれる方法
基礎代謝とは 基礎代謝とは、人間が覚醒状態において『生命活動を維持するために必要最低限なエネルギー』のことです。一般的には、女性が約1,200kcal、男性が約 ...
痩せているのに糖尿病⁉その原因と予防方法を管理栄養士が解説
痩せ型の糖尿病は意外と多い 皆さんは、糖尿病は肥満の人や高齢者がなる病気だと思っていませんか？ 実は、糖尿病は痩せ型の人でも発症します。 日本においては近年、痩 ...
その不調、自律神経の乱れが原因かも⁉自律神経失調症の経験者が効果のあった対処法を解説します
自律神経とは 自律神経は、身体の循環器や消火器、呼吸器などの働きを調整している神経のことです。 自律神経には、身体の活動時や昼間に活発に働く『交感神経』と、安静 ...
睡眠の質は改善できる？不眠症経験者が、実際に効果のあった方法をご紹介します！
良い睡眠 皆さんは毎日、しっかり睡眠をとれていますか？ 夜中に頻繁に目が覚めてしまったり、長時間寝ているはずなのに寝起きが悪いと感じる方は「睡眠の質が悪い」こと ...