実は凄い‼お酢の効果とは？お酢が大好きな管理栄養士が注意点と合わせて、その魅力を解説します
お酢の凄い効果 皆さんは、お酢についてどの様なイメージをお持ちですか？ お酢は、糖質を含む食材を発酵させて作られる「発酵食品」の仲間です。 日本では、調味料とし ...
痩せているのに糖尿病⁉その原因と予防方法を管理栄養士が解説
痩せ型の糖尿病は意外と多い 皆さんは、糖尿病は肥満の人や高齢者がなる病気だと思っていませんか？ 実は、糖尿病は痩せ型の人でも発症します。 日本においては近年、痩 ...
発酵食品って素晴らしい‼発酵食品が大好きな管理栄養士がその効果とおすすめの食べ方を解説します
皆さんは発酵食品について、どんなイメージを持っていますか？ 「何となく身体に良さそう」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 イメージ通り、発 ...
もう我慢しない‼食べ合わせダイエットで痩せる理由と組み合わせを管理栄養士が解説します
食べ合わせダイエットとは 食べ合わせダイエットとは、食事の際に『食べ物の組み合わせを工夫する』ダイエット方法です。 極端な食事制限によるダイエットに比べ、ストレ ...
グルテンフリーって本当に効果あるの⁉メリットと注意点を管理栄養士が徹底解説
皆さんは「グルテンフリー」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近では、グルテンフリーを公表している有名人も多く、注目が集まっている健康法です。 私も日頃は、 ...
無月経とは？経験者だから分かる原因やリスク、対処法について
無月経とは 無月経とは、本来は起こるはずの月経がきていない状態を言います。 18歳になっても初めての月経が来ない『原発性無月経』と、これまで周期的に来ていた月経 ...
女性のホルモンバランスを整える方法とは？実際に効果があった日常に取り入れやすい方法をご紹介します
女性のホルモンバランスとは 人間の身体に強い影響力を持つホルモンは、体内に分泌され『多くの器官や組織をコントロールする物質』です。 特に女性においては、女性らし ...
その不調、自律神経の乱れが原因かも⁉自律神経失調症の経験者が効果のあった対処法を解説します
自律神経とは 自律神経は、身体の循環器や消火器、呼吸器などの働きを調整している神経のことです。 自律神経には、身体の活動時や昼間に活発に働く『交感神経』と、安静 ...
糖質制限ダイエットとは？正しいやり方と注意点を管理栄養士が徹底解説
糖質制限ダイエットとは 糖質とは、生きていく上で必要なエネルギー源となる栄養素の1つであり、ごはんやパンなどの主食や、甘い菓子や飲料などに多く含まれています。 ...
睡眠の質は改善できる？不眠症経験者が、実際に効果のあった方法をご紹介します！
良い睡眠 皆さんは毎日、しっかり睡眠をとれていますか？ 夜中に頻繁に目が覚めてしまったり、長時間寝ているはずなのに寝起きが悪いと感じる方は「睡眠の質が悪い」こと ...