運動

2025-01-23

1.まず初めに 「フルマラソンの完走を目指そう！」と決めても、何から始めれば良いか分からないという方も多いのではないでしょうか？ 私自身、初めてフルマラソンに挑 ...

2025-01-13

基礎代謝とは 基礎代謝とは、人間が覚醒状態において『生命活動を維持するために必要最低限なエネルギー』のことです。一般的には、女性が約1,200kcal、男性が約 ...

2024-01-08

痩せ型の糖尿病は意外と多い 皆さんは、糖尿病は肥満の人や高齢者がなる病気だと思っていませんか？ 実は、糖尿病は痩せ型の人でも発症します。 日本においては近年、痩 ...

2023-04-08

自律神経とは 自律神経は、身体の循環器や消火器、呼吸器などの働きを調整している神経のことです。 自律神経には、身体の活動時や昼間に活発に働く『交感神経』と、安静 ...

2023-04-08

良い睡眠 皆さんは毎日、しっかり睡眠をとれていますか？ 夜中に頻繁に目が覚めてしまったり、長時間寝ているはずなのに寝起きが悪いと感じる方は「睡眠の質が悪い」こと ...

2023-04-08

ダイエットについて 皆さんは「ダイエット」と聞くと、どの様なことをイメージしますか？ 多くの人は「体重を落とす」、「痩せる」という行為を思い浮かべるのではないで ...