もう我慢しない‼食べ合わせダイエットで痩せる理由と組み合わせを管理栄養士が解説します
食べ合わせダイエットとは 食べ合わせダイエットとは、食事の際に『食べ物の組み合わせを工夫する』ダイエット方法です。 極端な食事制限によるダイエットに比べ、ストレ ...
グルテンフリーって本当に効果あるの⁉メリットと注意点を管理栄養士が徹底解説
皆さんは「グルテンフリー」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近では、グルテンフリーを公表している有名人も多く、注目が集まっている健康法です。 私も日頃は、 ...
無月経とは？経験者だから分かる原因やリスク、対処法について
無月経とは 無月経とは、本来は起こるはずの月経がきていない状態を言います。 18歳になっても初めての月経が来ない『原発性無月経』と、これまで周期的に来ていた月経 ...
女性のホルモンバランスを整える方法とは？実際に効果があった日常に取り入れやすい方法をご紹介します
女性のホルモンバランスとは 人間の身体に強い影響力を持つホルモンは、体内に分泌され『多くの器官や組織をコントロールする物質』です。 特に女性においては、女性らし ...
その不調、自律神経の乱れが原因かも⁉自律神経失調症の経験者が効果のあった対処法を解説します
自律神経とは 自律神経は、身体の循環器や消火器、呼吸器などの働きを調整している神経のことです。 自律神経には、身体の活動時や昼間に活発に働く『交感神経』と、安静 ...
糖質制限ダイエットとは？正しいやり方と注意点を管理栄養士が徹底解説
糖質制限ダイエットとは 糖質とは、生きていく上で必要なエネルギー源となる栄養素の1つであり、ごはんやパンなどの主食や、甘い菓子や飲料などに多く含まれています。 ...
睡眠の質は改善できる？不眠症経験者が、実際に効果のあった方法をご紹介します！
良い睡眠 皆さんは毎日、しっかり睡眠をとれていますか？ 夜中に頻繁に目が覚めてしまったり、長時間寝ているはずなのに寝起きが悪いと感じる方は「睡眠の質が悪い」こと ...
ダイエッター必見‼ただ痩せるだけじゃない。目的別にダイエット方法をご紹介
ダイエットについて 皆さんは「ダイエット」と聞くと、どの様なことをイメージしますか？ 多くの人は「体重を落とす」、「痩せる」という行為を思い浮かべるのではないで ...
コンビニ食は身体に悪いって本当⁉管理栄養士が絶対に買わない食品とその理由を解説します
皆さんは、日常生活の中でどのくらいコンビニエンスストアを利用していますか？ 昨今、日本ではコンビニエンスストアの店舗数が増加傾向にあり、その商品数も豊富になって ...
今話題の『腸活』とは？腸活マニアの管理栄養士がその効果や方法について徹底解説します‼
腸活とは 皆さんは『腸活』という言葉を聞いたことがありますか？ 腸活とは、食事や運動などの習慣により、腸内環境を整えることを表現した言葉です。 人間の腸内には、 ...