止まらない食欲、食べるべきはただ一つかも⁉食べたいもので分かる不足している栄養素とは
食べたいもので分かる不足している栄養素について 皆さんは「無性に〇〇が食べたい‼」という気持ちになることはありませんか？ 実はその食欲、栄養不足が ...
ダイエット中は外食するのがこわい…そんなお悩み解消‼外食で太らないポイント＆おすすめの店やメニューを解説します
ダイエット中の避けられない外食 皆さんはダイエットをする際、こんなお悩みをお持ちではありませんか？ 「ダイエット中なのに食事の誘いを断れない」「仕事の付き合いで ...
万年ダイエッター必見‼基礎代謝を上げて憧れの痩せ体質になれる方法
基礎代謝とは 基礎代謝とは、人間が覚醒状態において『生命活動を維持するために必要最低限なエネルギー』のことです。一般的には、女性が約1,200kcal、男性が約 ...
生活習慣病とは？予防のために今からできる対策6選【管理栄養士が解説】
生活習慣病とは 生活習慣病とは、不適切な生活習慣によってもたらされる病気の総称です。 メタボリックシンドロームという言葉は皆さん聞いたことがあるのではないでしょ ...
朝食は絶対とろう‼朝食の重要性と健康への影響をご説明します
朝食の効果と重要性 起床直後は、人間の脳や神経、内臓の働きが低下しており『血糖値が低い状態』にあります。更に、人は寝ている間にもエネルギーを消費しているため『起 ...
実は凄い⁉カフェインの効果。注意点や依存性を解説
皆さんは「カフェイン」にどの様な印象をお持ちですか？実はカフェインには、身体に良い効果がたくさんあります。 一方で、カフェインには強い依存性があり、摂り方を間違 ...
美味しく食べて夏バテ対策‼夏バテに効果的な食材と食事のポイントを解説
夏バテとは 夏バテとは、夏の厳しい暑さに身体が適応できず、様々な不調をきたした状態のことです。 症状は人により様々ですが、主に「食欲不振,倦怠感,疲労感,息切れ ...
便通改善だけじゃない⁉食物繊維の働きと効果的な摂取方法を管理栄養士が紹介します
食物繊維とは 食物繊維とは『人の消化酵素で分解されない食物中の総体』と定義されています。 分かりやすい言葉にすると『小腸で消化されず、そのまま大腸に到達する成分 ...
食生活改善が最高のアンチエイジングに‼【管理栄養士が解説】
1.アンチエイジングとは アンチエイジングとは『抗加齢』を意味する言葉です。 人間は加齢に伴い、様々な疾患になるリスクが高まります。 そのため、老化が進行するの ...
オートミールってなに？栄養価や効果を比較して解説
オートミールとは オートミールとは、オーツ麦を脱穀して食べやすく加工したものです。 最近では、ダイエット食や離乳食としても注目が集まっており、日本でも急激に普及 ...