睡眠の質は改善できる？不眠症経験者が、実際に効果のあった方法をご紹介します！
良い睡眠 皆さんは毎日、しっかり睡眠をとれていますか？ 夜中に頻繁に目が覚めてしまったり、長時間寝ているはずなのに寝起きが悪いと感じる方は「睡眠の質が悪い」こと ...
ダイエッター必見‼ただ痩せるだけじゃない。目的別にダイエット方法をご紹介
ダイエットについて 皆さんは「ダイエット」と聞くと、どの様なことをイメージしますか？ 多くの人は「体重を落とす」、「痩せる」という行為を思い浮かべるのではないで ...
コンビニ食は身体に悪いって本当⁉管理栄養士が絶対に買わない食品とその理由を解説します
皆さんは、日常生活の中でどのくらいコンビニエンスストアを利用していますか？ 昨今、日本ではコンビニエンスストアの店舗数が増加傾向にあり、その商品数も豊富になって ...
身体に良い油と悪い油とは？油の分類と見分け方
油の分類 食品の油は、大きく分けて飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2つに分類されます。 飽和脂肪酸は、バターやラードなどの動物性の脂質に多く含まれます。酸化されにくい ...
コロナ禍で健康志向が加速⁉日本人が本当に意識すべき食習慣
コロナ禍による食生活に関する意識の変化 新型コロナウイルス感染症が世界的に流行し、日本人の「食生活」に関する意識が大きく変わったことを皆さんはご存知ですか。 農 ...