ダイエット停滞期の原因は？体重が減らない理由と乗り越え方【管理栄養士が解説】
「ダイエットを始めて順調に体重が減っていたのに、急に減らなくなった……。」「食事も運動も頑張っているのに、体重計の数字が変わらない。」 このような経験はありませ ...
【管理栄養士が解説】PMS（月経前症候群）と栄養の関係｜食事で症状はやわらぐ？
「生理前になるとイライラする」「甘いものが止まらない」「気分が落ち込んで何もしたくない…」 このような症状に悩んでいませんか？ 生理前に起こる心や体の不調は、* ...
【管理栄養士が解説】慢性疲労は栄養不足が原因かも？疲れが取れない女性に見直してほしい食事習慣
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「朝から体が重い」「以前より疲れやすくなった気がする」 このような慢性的な疲労感に悩む女性は少なくありません。 疲れの原因 ...
【管理栄養士が解説】生理前に太るのはなぜ？1〜2kg増える理由と食べ方のコツ
「生理前になると体重が増える…」「食事を気をつけているのに、毎月太ってしまう」「甘いものが止まらなくなるのはなぜ？」 そんな悩みを感じる女性は多くいます。 でも ...
たんぱく質不足は太る原因になる？痩せたい人が知っておきたいタンパク質と体重増加の関係
「食事量は多くないのに太る」「ダイエットしているのに体重が減らない」「年齢とともに太りやすくなった」 このような悩みがある人は、もしかするとたんぱく質不足が関係 ...
痩せにくい原因は？女性に多い5つの理由を管理栄養士が解説｜20歳から体型をキープしている私の食習慣
「食事を減らしているのに痩せない」「昔と同じようにダイエットしているのに体型が変わってきた」「運動しているのになかなか結果が出ない」 このようなお悩みはありませ ...
甘いものがやめられない‼原因は？管理栄養士が解説する4つの理由と健康的に付き合う方法
「甘いものがやめられない」「毎日お菓子を食べてしまう」「食後に甘いものが欲しくなるのはなぜ？」 このようなお悩みはありませんか？ 甘いものを控えたいと思っていて ...
疲れやすい女性の原因は？栄養不足との関係と改善方法【管理栄養士解説】
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「朝からだるくてやる気が出ない」「以前より明らかに体力が落ちた気がする」 このような“慢性的な疲れ”は、単なる疲労ではなく ...
フェリチンとは？低いとどうなる？女性に多い症状と改善方法【管理栄養士解説】
「健康診断でフェリチンが低いと言われたけど、どういう意味？」 「ヘモグロビンは正常なのに、なんだかずっと疲れる…」 このような悩みの背景にあるのが、フェリチン（ ...
オーガニック食品って実際なに？見分け方や健康・美容効果を管理栄養士が解説‼
1.オーガニック食品とは オーガニック食品とは、栽培から加工まで、自然の力のみで作られた食品のことです。 化学肥料や農薬に頼らず育てられた加工食品は「有機食品」 ...