甘いものがやめられない‼原因は？管理栄養士が解説する4つの理由と健康的に付き合う方法
「甘いものがやめられない」「毎日お菓子を食べてしまう」「食後に甘いものが欲しくなるのはなぜ？」 このようなお悩みはありませんか？ 甘いものを控えたいと思っていて ...
食欲が止まらない原因は？女性に多い理由と栄養との関係を管理栄養士が解説【リライト版】
「食べてもすぐお腹が空く」「甘いものがやめられない」「ストレスで食欲が止まらない」 このような状態は、意志の問題ではなく、体の栄養バランスやホルモンの乱れが関係 ...
万年ダイエッターとは？特徴・原因・抜け出す方法を管理栄養士が解説
「何度ダイエットしてもリバウンドする」「痩せてもすぐ戻ってしまう」「ずっとダイエットを繰り返している」 このような状態は、いわゆる万年ダイエッターと呼ばれること ...
疲れやすい女性の原因は？栄養不足との関係と改善方法【管理栄養士解説】
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「朝からだるくてやる気が出ない」「以前より明らかに体力が落ちた気がする」 このような“慢性的な疲れ”は、単なる疲労ではなく ...
フェリチンとは？低いとどうなる？女性に多い症状と改善方法【管理栄養士解説】
「健康診断でフェリチンが低いと言われたけど、どういう意味？」 「ヘモグロビンは正常なのに、なんだかずっと疲れる…」 このような悩みの背景にあるのが、フェリチン（ ...
オーガニック食品って実際なに？見分け方や健康・美容効果を管理栄養士が解説‼
1.オーガニック食品とは オーガニック食品とは、栽培から加工まで、自然の力のみで作られた食品のことです。 化学肥料や農薬に頼らず育てられた加工食品は「有機食品」 ...
海外では禁止⁉日本では当たり前に使われている着色料の闇とは…
着色料とは 着色料とは、食品の製造・加工時に色をつける目的で使用される色素のことです。 食品の製造工程で使用されるため、食品添加物の1種とされています。 着色料 ...
アーモンドミルクって身体に良いの？健康やダイエットへの効果を解説します
1.アーモンドミルクとは アーモンドミルクとは、水に浸したアーモンドを砕いて絞ることによって生成される飲料のことです。 牛乳や豆乳に次ぐ『第3のミルク』として、 ...
止まらない食欲、食べるべきはただ一つかも⁉食べたいもので分かる不足している栄養素とは
食べたいもので分かる不足している栄養素について 皆さんは「無性に〇〇が食べたい‼」という気持ちになることはありませんか？ 実はその食欲、栄養不足が ...
万年ダイエッター必見‼基礎代謝を上げて憧れの痩せ体質になれる方法
基礎代謝とは 基礎代謝とは、人間が覚醒状態において『生命活動を維持するために必要最低限なエネルギー』のことです。一般的には、女性が約1,200kcal、男性が約 ...